Заговори, чтобы я тебя увидел (С)ократ
Сегодня первый день занималась по тридцатидневной программе Джиллиан Майклз. Чувствую себя трупом, дважды переваренным
... но счастливым))) Впервые поняла что такое мышечная радость
это радость от того, что истязания закончились)
Пойду отмокать в горячей ванне, иначе завтра я не встану...
ЗЫ Джиллиан - супер!
... но счастливым))) Впервые поняла что такое мышечная радость это радость от того, что истязания закончились)Пойду отмокать в горячей ванне, иначе завтра я не встану...
ЗЫ Джиллиан - супер!
-
-
13.05.2011 в 19:20-
-
13.05.2011 в 19:53Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней."
rutracker
Джиллиан - тренер известного шоу The Biggest Loser
а вот результаты её работы
-
-
13.05.2011 в 20:01